권장수면시간 썸네일형 리스트형 나이별 권장 수면시간 여러분들의 평균 수면시간은 어떻게 되시나요?평일은 출근 시간 때문에 일찍 일어나신다고 하지만, 주말은 어떠신가요? YTN뉴스에서는 잠을 많이 자도 적게 자도 문제라고 하였습니다.어떤 점이 문제인지 제가 뉴스 이야기를 전해드릴게요. 요즘 열대야에 밤잠을 설치는 사람들이 많습니다. 건강은 물론 각종 질병에도 노출되기 쉽죠.최적의 수면 시간은 7~8시간인데 모자라도 지나쳐도 질병 위험이 커진다고 합니다. 적절한 수면은 건강을 지키는데 필수 요건입니다.밤잠을 설치면 업무에 지장을 줄 뿐 아니라 만성 피로에 노출되고 많이 자도 무기력증을 호소하기도 합니다.너무 오래자도 너무 적게 자도 탈인겁니다. 미국 국립수면연구재단의 연령별 권장 수면시간을 보면 1살에서 2살은 11~14시간, 6~13살은 9~11시간, 18~.. 더보기 이전 1 다음
