다이어트 썸네일형 리스트형 이번 여름물놀이는 스위브 크롭래쉬가드와 함께! 안녕하세요, 요즘 참 오랜만에 글을 작성하는거 같네요~ 오랜만에 작성하니 좋은 이야기를 들고와야겠지요? 이제 여름이에요. 6월이지만 이젠 매일매일 30도를 넘는 날씨에 벌써 해수욕장 개장도 했어요! 워터파크도 레저스포츠도 즐길수 있는 이번여름! 저는 여전히 이번여름을 함께 보낼 래쉬가드를 찾아보았어요! 제가 스위브 엄청 좋아하시는거 아시나요? 스위브는 여행을 컨셉으로 즐거움을 만드는 라이프 스타일 브랜드에요! 딱 제가 좋아하는 YOLO인생에 딱 맞는 그런 브랜드죠! 제 인생모토와 같은의미라서 그런지 유난히 좋아하는 스위브 브랜드! 이번 여름 물놀이를 함께 보낼 SWIB 래쉬가드는 바로 홀터넥 브라탑 WD2L15052 네이비 제품!! 재질은 나일론 100퍼센트이구요! 가격은 69800원인데 할인해서 663.. 더보기 더치커피 유래, 효과, 레시피 더치커피의 유래'커피의 눈물', '커피의 와인'이라고 불리는 더치커피는 16세기 대항해 시대에 네덜란드령 인도네시아 식민지에서 지재배되고 있는 로부스타종의 커피를 유럽으로 운반하던 선원들이 배에서 커피를 먹기 위해서 고안된 것이라고 합니다.장기간의 항해 기간 동안에, 커피를 먹기 위하여 짐칸의 식수통 옆에 쌓아 두었는데, 운연히 그중 한 포대가 식수통에 떨어져 있다가 식수를 운반하는 선원에 의해 발견되어 침출식 커피가 되었으며, 오늘날의 점적식 더치커피로 발전한 것이라고 합니다. 찬물로 커피를 내린 결과, 커피의 쓴 맛이 적게 나면서 부드러울 뿐만 아니라 시간이 지나면서 숙성되어 독특한 맛과 향이 있어서 즐겨 먹었게 되었다고 전해집니다.영어권에서 더치커피는 흔히 콜드 브류(cold brew), 즉 찬물로.. 더보기 살 빼는 데 도움 되는 일상 속 습관 12가지 버즈피드가 다이어트 성공 경험이 있는 독자들에게 일상 속에서 바꿨을 때 도움이 된 습관들을 물었다. 그 중 가장 좋은 12가지를 공유했다. 1. 소파에서 먹지마라.포만감을 느끼지 못할 가능성이 높다.2. 몸무게에 연연하지 마라.숫자에 대한 압박에서 벗어나 건강에 포커스를 두기 시작하자 실제로 살이 빠지기 시작했다.3. 거울을 너무 자주 보지마라.겉모습이 바뀌는 것을 보는 것보다 몸이 가벼워지는 느낌이 들기 시작하는지가 더 정확한 척도다.4. 좋아하는 고열량 간식들의 대체품을 찾아라.피자나 라면을 완전히 끊으라는게 아니다. (물론 그러면 좋겠지만.) 다만 매번 그걸 먹지는 않아도 된다는 말이다.5. 심심하다고 간식에 손 대지마라.네일을 칠하든 책 정리를 하든, 뭔가 다른 할 일을 찾아라.6. 집에서 요리해.. 더보기 과학자들이 인정한 가장 효과적인 체중감량 방법 구글에 "체중 감량에 가장 좋은 다이어트(best diet for weight loss)"를 검색하면 11,200,000 개의 결과가 나온다. 감량에 어떤 다이어트가 제일 좋은지에 대한 주장은 저마다 다르다. 저지방 식단이 좋다는 주장이 있는가 하면 탄수화물, 설탕, 글루텐이 살을 찌게 만든다는 설도 있다. 칼로리 계산은 늘 인기있는 접근법이다. 요즘 유행하는 건 특정 성분을 먹지 않거나, 가끔 단식하는 것 등이다.각 접근법마다 분명 건강에 대한 장단점이 있다. 하지만 전문가들과 연구 결과들에 의하면 이런 세세한 것들에 집착하는 것은 '나무만 보고 숲을 보지 못하는' 일이다. 왜냐하면 감량에 가장 좋은 식단은 '유지가 가능한 식단'이기 때문이다. 일주일이나 한 달이 아니라 영원히 말이다. 2014년 토론.. 더보기 헬스장 운동시 꼭 알아야할 8가지 건강과 다이어트를 위해 운동을 결심하신 분들, 많으실 텐데요. 이럴 때 가장 먼저 떠오르는 곳이 바로 헬스장입니다. 하지만 헬스장에 다닌다고 바로 운동 효과가 나타나는 건 아닙니다. 헬스장에 가더라도 아무런 준비 없이 무작정 기구를 잡고 운동을 한다면 부상위험은 물론 운동 효과도 떨어지게 됩니다. 삼성서울병원 스포츠의학실에서 헬스장 운동시에 꼭 알아야할 8가지 내용에 대해 알려드립니다.1. 운동 전후 스트레칭은 필수운동 전후에 충분한 스트레칭을 하는 것은 매우 중요합니다. 스트레칭은 근육과 관절 등을 부드렇게 이완시켜 시체 부상을 막아줍니다. 스트레칭을 건너뛰고 바로 중량 운동을 하면 인대, 관절, 근육 등에 손상이 생길 수 있습니다. 특히 허리, 어깨, 무릎 등 중량 운동 시 많은 힘이 가해지는 곳은 .. 더보기 이전 1 다음
